Häufige Fragen zu Leva Mor

Leva Mor richtet sich an Frauen, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt individuell begleitet trainieren möchten. Du brauchst keine Vorerfahrung: Ich passe das Training an deine Voraussetzungen, deine Ziele und deine aktuelle Belastbarkeit an. Physiotherapie und 1:1 Personal Training kannst du auch unabhängig von Schwangerschaft und Postpartum buchen.

Im Gruppentraining trainierst du gemeinsam mit anderen Schwangeren und Mamas. Das Online Coaching bietet dir einen individuellen Trainingsplan und persönliche Begleitung für dein Training zu Hause oder im Gym. Im 1:1 Personal Training betreue ich dich direkt vor Ort. Wenn die Behandlung von Beschwerden im Vordergrund steht, kann Physiotherapie sinnvoll sein. Im kostenlosen Kennenlerngespräch besprechen wir, welches Angebot zu dir passt.

Ein Einstieg ist grundsätzlich in jeder Phase der Schwangerschaft möglich – auch ohne bisherige Trainingserfahrung. Vor dem Start füllst du einen Gesundheitsfragebogen aus, und wir besprechen deinen bisherigen Schwangerschaftsverlauf sowie mögliche Beschwerden. Bei medizinischen Besonderheiten oder Unsicherheiten klären wir, ob vorab eine Rücksprache mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt erforderlich ist.

Der passende Zeitpunkt hängt von deinem Geburtsverlauf, deiner Erholung, möglichen Beschwerden und der Art des Trainings ab. Eine sanfte Begleitung mit Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung unterscheidet sich dabei vom Einstieg in belastenderes Kraft- oder Gruppentraining. Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist keine pauschale Voraussetzung; mein Training ersetzt jedoch keine individuell notwendige Rückbildung oder Behandlung. Gemeinsam besprechen wir, welcher Einstieg für dich geeignet ist.

Je nach Beschwerden passe ich die Übungsauswahl, das Gewicht, den Bewegungsumfang, das Tempo oder die Atmung an. Manchmal ist es sinnvoll, eine Übung zu pausieren oder zunächst eine Abklärung einzuholen. Entscheidend ist, wie du auf die Belastung reagierst. Bei neuen, anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden besprechen wir die nächsten Schritte und eine gegebenenfalls notwendige ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung.

Ja, dein Baby ist bei meinen Angeboten vor Ort herzlich willkommen. Du kannst jederzeit eine Pause zum Füttern, Trösten oder Wickeln einlegen. Dein Training darf zu deinem Alltag mit Baby passen.

Zunächst füllst du das Anfrageformular aus. Anschließend besprechen wir in einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Zoom deine Ziele, deine aktuelle Situation und deine Trainingsmöglichkeiten. Darauf aufbauend erhältst du deinen individuellen Trainingsplan über eine App. Wir tauschen uns wöchentlich aus, ich gebe dir Feedback zu deinen Übungsvideos und passe deinen Plan an deine Entwicklung an.

Du brauchst zum Einstieg keine bestimmte Ausstattung. Ich berücksichtige das Equipment, das dir zu Hause oder im Gym zur Verfügung steht. Falls zusätzliche Ausstattung für deine Ziele sinnvoll ist, besprechen wir das gemeinsam.

Eine spezialisierte Beckenbodenuntersuchung biete ich selbst nicht an. Wenn eine solche Untersuchung sinnvoll ist, unterstütze ich dich gerne dabei, eine entsprechend qualifizierte Physiotherapeutin zu finden.

Ich behandle Privatversicherte mit einer ärztlichen Verordnung. Auch als Selbstzahlerin oder Selbstzahler kannst du mit einer ärztlichen Diagnose zu mir kommen. Bei Fragen zu den benötigten Unterlagen kontaktiere mich gerne vor deinem Termin.

Die Behandlung kostet ab 55 €. Den genauen Preis und den vorgesehenen Behandlungsumfang besprechen wir vor deinem ersten Termin. Ob und in welcher Höhe deine private Krankenversicherung die Kosten erstattet, hängt von deinem Tarif ab. Bitte kläre dies vorab mit deiner Versicherung. Deinen Physiotherapietermin kannst du hier buchen.

Das Leva Mor Gruppentraining findet dienstags um 10:00 Uhr bei CrossFit Recklinghausen, Cranger Str. 11 in Recklinghausen, statt. Auch das 1:1 Personal Training findet dort statt; die Termine vereinbaren wir individuell. Im Online Coaching trainierst du flexibel zu Hause oder in deinem Gym.

Die Preise richten sich nach dem Angebot und dem Umfang deiner Betreuung. Im kostenlosen Kennenlerngespräch stelle ich dir die passenden Möglichkeiten und die jeweiligen Kosten transparent vor.

Für das Gruppentraining oder 1:1 Personal Training buchst du zunächst ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch. Wenn du dich für das Online Coaching interessierst, fülle bitte dieses kurze Formular aus. Ich melde mich anschließend bei dir, um unser Zoom-Gespräch zu vereinbaren.